Salud visual

Cómo cuidar tus ojos

Una dieta sana con presencia de vitaminas (A, C, E…) y elementos antioxidantes tiene muchos beneficios para la salud ocular.
Evitar esfuerzos visuales innecesarios. No llevar la corrección óptica adecuada obligan a nuestro ojo a un esfuerzo extra que es perjudicial.
Durante la noche se produce una regeneración de las células epiteliales que revisten la cara anterior del ojo, por ello es indispensable tener las horas de sueño adecuadas.
Tener una buena iluminación en el lugar en el cual vamos a desempeñar la labores académicas o laborales, o el objeto que nos encontremos mirando (celular, tv, libros, computador)
Se recomienda realizar pausas activas, entre 2 y 3 minutos cada 15 ó 20 minutos. Aprovecha para estirar los brazos, las piernas y la espalda.
Usar gafas con filtro UV, con absorción del 100% de la luz azul-violeta nociva emitida por equipos electrónicos y tratamiento anti reflectivo para proteger tus ojos, disminuir el deslumbramiento y mejorar la comodidad visual.